此課程透過精細的呼吸覺察、體位法的順位排列、跳脫框架的細節練習以及內觀冥想的引導，全面檢視並提升身心狀態。目的在於喚醒身體固有的功能，調節能量流動，通往身心健康。
持不傷害的原則，強調穩健、安全和循序漸進的練習方式。課程設計從身體的體驗延伸至心靈的專注，幫助學員深入理解自身，感受內在能量的流動。
每週課程涵蓋不同主題，但不限於：呼吸調息法、脈輪與昆達里尼能量、肩胛力量、核心軀幹控制、背部力量協調、骨盆與脊椎穩定、上下肢行動與彈性、深度放鬆瑜伽睡眠等。針對練習者的具體需求，提供實效的練習。


🌱 歡迎
關注細節、想提升瑜伽練習者
想要扎實且適合自己的進退階練習
喜歡有互動練習氛圍
改善身心緊繃不適、調整體態
想深入自我認識達到內在和諧
需要紓解壓力並淨化身心
尋求內觀療癒與自我修復
希望增進身心靈健康

🌳 附加資源
✔ 私密社群：課後與同學和老師交流討論，共創成長
✔ 每週預錄瑜家學習：幫助您提前進入狀態，增加練習的連貫性
✔ 當週課程錄影回放：便於您持之以恆地複習或補課
✔ 培養覺察專注力：五套練習方法，協助您規劃並落實日常習慣

✨ 您報名的不僅是一門精實的研習課程
更是加入了互助存在的共學社群
課前預先學習，了解課程脈絡
課後定期複習，深入理解吸收
彼此督促功課執行，內化知識，通往健康
🔆完成每週功課者，將獲得45分鐘與Jacqui的私人線上諮詢，專注於討論您關心的問題或學習資源

❌ 不適合的族群
如果您希望迅速見效而不願付出努力，這門課程可能不適合您。如果您的目標是獲得證書，這門課程不提供師資認證，而是專注於提升身心健康，因此這門課程可能不適合您。瑜伽博大精深，這門課程需要參與者持續投入時間和精力，適合那些願意付出努力、並尋求有效且扎實的練習與支持的人。

📅 2024/8/6 - 2024/10/15 週二 (9/3老師出國休)
晚19:15~20:45