1. 回歸寧靜 身心放鬆 : 呼吸覺察與脊椎肩頸的穩定 🌿Rona

soulbelly yoga

November 2 2022 • Duration: 1 Hour, 15 Minutes

此旅程帶入Ujjayi Pranayama勝利呼吸法的練習，由基本的中軸出發，帶入脊椎肩頸的活動度練習。透過呼吸覺察，回歸內在的寧靜，也讓脊椎肩頸更加的靈活與穩定。