Toe aan een moment voor jezelf? Even op de restknop drukken en weer bij jezelf uitkomen?

Deze yogales helpt opgehoopte energie en spanning af te voeren en richt zich op je natuurlijke vermogen te ontspannen, op te laden en te herstellen. De les combineert een ademhalingsoefening met houdingen uit de yin en restorative yoga, gericht op het aarde element en 1e basischakra. En eindigt met een lange ontspannende meditatie in de vorm van een visualisatie.

Het is een toegankelijke rustige les, waarin je zittende en liggende houdingen doet die je langer aanhoudt. Yin yoga is bovendien erg goed voor je bindweefsel en gewrichten. Ervaring met yoga is niet nodig.

Nodig: een plekje in huis waar je kunt liggen/zitten, twee dekens, twee kussens, een stoel of (vrije) muur en een matje om op te liggen. Een alternatief kan zijn wanneer je kamer over vloerbedekking beschikt daar een badhanddoek op te leggen.

Extra: een slaapzak kan prettig zijn om over je matje te leggen en op te liggen tijdens de meditatie en eindontspanning. Zorg in ieder geval dat je het warm genoeg hebt door middel van kleding of de verwarming. Trek ook kleding aan waarin je makkelijk en prettig kunt bewegen.

Er wordt gewerkt met het platform ZOOM. De les is zo opgebouwd dat je bijna alleen aan mijn stem genoeg hebt en niet continu naar een beeldscherm hoeft te kijken. Na aanmelding ontvang je 30 minuten vantevoren via de mail een link naar de les. Je hoeft hier in principe niet ZOOM voor op je computer te downloaden. Gebruik je een telefoon of tablet, dan kan het zijn dat dit wel nodig is (en dan ontvang je daarvan waarschijnlijk een melding). Maar normaliter kun je gewoon gebruik maken van het Internet.

Welkom! Inschrijven voor de les is mogelijk tot 60 minuten vantevoren.