Toe aan een moment voor jezelf? Even op de restknop drukken en weer bij jezelf uitkomen?

Deze yogales helpt opgehoopte energie en spanning af te voeren en richt zich op je natuurlijke vermogen te ontspannen, op te laden en te herstellen. De les combineert een ademhalingsoefening met houdingen uit de yin en restorative yoga, gericht op het aarde element en 1e basischakra. En eindigt met een lange ontspannende meditatie in de vorm van een visualisatie.

Het is een toegankelijke rustige les, waarin je zittende en liggende houdingen doet die je langer aanhoudt. Yin yoga is bovendien erg goed voor je bindweefsel en gewrichten. Ervaring met yoga is niet nodig.

Nodig: een plekje in huis waar je kunt liggen/zitten, twee dekens, twee kussens, een stoel of (vrije) muur en een matje om op te liggen. Een alternatief kan zijn wanneer je kamer over vloerbedekking beschikt daar een badhanddoek op te leggen.

Extra: een slaapzak kan prettig zijn om over je matje te leggen en op te liggen tijdens de meditatie en eindontspanning. Zorg in ieder geval dat je het warm genoeg hebt door middel van kleding of de verwarming. Trek ook kleding aan waarin je makkelijk en prettig kunt bewegen.

Dit is de opname van de live les: je ontvangt hiervan een link via de mail nadat de live les is afgelopen. Deze link is 48 uur beschikbaar (t/m vrijdagavond 23:59u). Je kunt je tot 60 minuten vantevoren inschrijven.