Welkom! In deze live online les staat gronding centraal. Laat alles los en kom helemaal tot jezelf. Uit je hoofd, in je lichaam. Een hatha les zoals je die van mij gewend bent: rustig opwarmen, een intensiever middenstuk en weer afbouwend naar de eindontspanning.

Dertig minuten voor aanvang van de les ontvang je een automatische email met daarin de link en het wachtwoord om je aan te melden voor de les en in te loggen bij het online platform ZOOM. Gebruik je een laptop, dan is het volgen van de link (en gebruik van het wachtwoord) voldoende. Gebruik je een telefoon of smartphone, dan kan het zijn dat het nodig is om een ZOOM-app te installeren. Dat zal dan worden aangegeven.

Nodig: een yogamat, iets om op te zitten (een kussen, een meditatiekussen, een opgevouwen deken), een dekentje en/of kussentje voor de eindontspanning.
Optioneel: een yogablok of stevig dik boek.

Yin-yang yoga is een mix van hatha yoga, yin yoga en 'restorative' (ontspannings-) yoga. Qua intensiteit is dit een rustige les. Het eerste deel van de les is actief en opwarmend (yang), het tweede deel van de les is verstillend met oefeningen die 3-5 minuten worden aangehouden (yin & restorative) en vooral liggend en zittend worden uitgeoefend. Als je behoefte hebt aan een les waarin met name rustig bewegen, naar binnen keren en ontspanning de sleutelwoorden zijn, dan is dit een les voor jou. Welkom!

Dertig minuten voor aanvang van de les ontvang je een automatische email met daarin de link en het wachtwoord om je aan te melden voor de les en in te loggen bij het online platform ZOOM. Gebruik je een laptop, dan is het volgen van de link (en gebruik van het wachtwoord) voldoende. Gebruik je een telefoon of smartphone, dan kan het zijn dat het nodig is om een ZOOM-app te installeren.

Nodig: een yogamat, iets om op te zitten (een kussen, een meditatiekussen, een opgevouwen deken), een dekentje en/of kussentje voor de eindontspanning.
Optioneel: een yogablok of stevig dik boek.