Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op. Als je fysiek meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf.

Dertig minuten voor aanvang van de les ontvang je een automatische email met daarin de link en het wachtwoord om je aan te melden voor de les en in te loggen bij het online platform ZOOM. Gebruik je een laptop, dan is het volgen van de link (en gebruik van het wachtwoord) voldoende. Gebruik je een telefoon of smartphone, dan kan het zijn dat het nodig is om een ZOOM-app te installeren. Dat zal dan worden aangegeven.

Log 10-15 minuten vantevoren in om je microfoon te testen.

Nodig: een yogamat, iets om op te zitten (een kussen, een meditatiekussen, een opgevouwen deken), een dekentje en/of kussentje voor de eindontspanning.
Optioneel: een yogablok of stevig dik boek.

Yin-yang yoga is een mix van hatha yoga, yin yoga en 'restorative' (ontspannings-) yoga. Qua intensiteit is dit een rustige les. Het eerste deel van de les is actief en opwarmend (yang), het tweede deel van de les is verstillend met oefeningen die 3-5 minuten worden aangehouden (yin & restorative) en vooral liggend en zittend worden uitgeoefend. Als je behoefte hebt aan een les waarin met name rustig bewegen, naar binnen keren en ontspanning de sleutelwoorden zijn, dan is dit een les voor jou.

Dertig minuten voor aanvang van de les ontvang je een automatische email met daarin de link en het wachtwoord om je aan te melden voor de les en in te loggen bij het online platform ZOOM. Gebruik je een laptop, dan is het volgen van de link (en gebruik van het wachtwoord) voldoende. Gebruik je een telefoon of smartphone, dan kan het zijn dat het nodig is om een ZOOM-app te installeren. Dat zal dan worden aangegeven.

Log 10-15 minuten vantevoren in om je geluid te testen/regelen (volume 'aan' en op voldoende sterkte, zoals ook je dat ook instelt/regelt wanneer je bijv. muziek wilt luisteren op je telefoon of computer).

Nodig: een yogamat, iets om op te zitten (een kussen, een meditatiekussen, een opgevouwen deken), een dekentje en/of kussentje voor de eindontspanning.
Optioneel: een yogablok of stevig dik boek.

Speciaal een buitenles voor jongeren in onze wei!
Kom meedoen! Een les waarin kracht & flexibiliteit en beweging & ontspanning samenkomen. Ervaring met yoga is niet nodig.

Meenemen: badlaken, dekentje en eventueel een kussentje.
Kleding: kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Denk aan genoeg laagjes om afhankelijk van de temperatuur makkelijk iets aan of uit te kunnen doen.

Verzamelen: 10 minuten vantevoren op 1,5m afstand op de grote parkeerplaats voor de stal (IJsboerderij de Steenoven).

Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op. Als je fysiek meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf.

Vaste leden kunnen met hun huidige papieren strippenkaart meedoen. Na deelname lever je de kaart in, schrijf je je in via momoyoga en zet ik je kaart over met je huidige tegoed. Voor alle lessen hierna geldt online boeken.

Daarnaast is de les als proefles (alleen voor de allereerste keer yoga bij mij) of losse les te boeken voor verder iedereen die graag mee wil doen.

Aantrekken/meenemen: eigen mat of badlaken, een deken/kussentje, eventueel muggenspray/zonnebril/pet e.d. Denk verder aan genoeg lagen kleding en het feit dat het 's avonds kan afkoelen.

Verzamelen: op 1,5 meter afstand van elkaar op de parkeerplaats voor onze grote stal (IJsboerderij de Steenoven).

Welkom!