Qi gong is één van de 5 pilaren van de Chinese Geneeskunde; al duizenden jaren oud en evenlang gebruikt als preventief, zelfhelend middel.

Qi gong helpt om balans te vinden in ons lichaam en leven. Het werkt lichaamsversterkend en versterkt met name het bindweefsel, waardoor de tijd en zwaartekracht minder vat op ons lichaam krijgt. Mentale en emotionele helderheid zijn ook resultaten van het beoefenen van qi gong.

Qi gong betekent vrij vertaald ‘cultivering van (innerlijke) energie’.

In een Qi gong les komen beweging, meditatie, visualisatie en ademhaling aan bod om onze lichaamsenergie te cultiveren en te onderhouden.

Ik heb training ontvangen in Amerika, van een Chinese Qi gong master, die tot een 31e generatie behoort van Qi gong masters. Uitzonderlijk is dat deze Qi gong-master een vrouw is, waar kennis veelal van man op man wordt overgedragen. Master Liu He heeft als vrouw specifieke Qi gong-vormen voor vrouwen ontwikkeld, waarvan ik zal aankondigen als ik hierin gecertificeerd ben om deze samen te doen.

Voor meer info: https://www.linggui.org.

Classic Nia is een heerlijke combinatie van dans, krijgskunsten en een vleugje mindfulness. Nia houdt het lichaam gezond en sterk, terwijl het ook de gevoelens en emoties adresseert. Elke Niales is een expressie van jouw lichaam, jouw leven en jouw spirit!

Nia moedigt je aan te bewegen op jouw lichaam’s eigen wijze, in jouw ritme, door te (leren) luisteren naar jouw lichaam en het vinden van plezier in beweging.

Nia nodigt iedereen uit; iedere leeftijd (7-90 jaar), ieder niveau en ieder lichaam, om de beste versie van zichzelf te vinden en te bevrijden!

———

Classic Nia is a delicious combination of dance, martial arts and mindfulness. Nia keeps the body fit and strong, while it addresses the emotions and feelings as well. Every Nia class is an expression of your body, your life and your spirit!

Nia encourages you to move in your body’s way, in your own rhythm by listening to the body and finding the joy of movement.

Nia invites everyone, every age, level and body shape, to find and free the best version of who you can be.