Yoga Nidra is letterlijk vertaald 'de slaap van de yogi'. Ondersteund door hulpmiddelen en begeleid door mijn stem ga je middels lichaamsbewustwording, ademhaling en visualisaties naar diepere niveaus van bewustzijn en een diepe staat van rust en ontspanning. Yoga Nidra zet het herstellend vermogen van het lichaam aan, en het helpt je om emoties en gedachten los te laten. Bovendien planten we door middel van een intentie of wens een zaadje in het onderbewuste, waardoor je je leven zult zien veranderen. Een half uur Yoga Nidra zou gelijk staan aan drie uur slaap, alhoewel het de slaap niet dient te vervangen.

Zorg dat je laagjes warme kleding draagt en dikke sokken aantrekt, omdat je stil ligt en daardoor kouder wordt.

Matten, dekens en (oog)kussens zijn aanwezig. Evenals water en thee.
Wees zo vrij om een handdoek voor of bij je mat mee te nemen.