De houdingen in yin yoga zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

In deze les gaan we aan de slag met de spier van de ziel - de psoas spier. In deze spier slaan stress en negatieve emoties zich op. Door de psoas spier te stretchen ga je letterlijk stress en negatieve emoties 'wegstretchen'.