Dynamische yoga met focus op mentale en fysieke souplesse. Zachte flow bewegingen afgewisseld met iets pittigere yang yoga-flow en voldoende ruimte voor relaxatie en meditatie.
- De les gaat door vanaf 3 deelnemers.
- voor wie al wat ervaring heeft met yoga
- 12 euro voor een losse les (of gebruik je beurtenkaart)

Wil je een gezond evenwicht vinden tussen werk en ontspanning?
Wil je anders leren omgaan met de ‘dingen des levens’, ook de minder aangename?
Wil je je concentratie verhogen en meer rust ervaren?

Mindful Me (by Itam) leert je sinds 2004 opnieuw te genieten van het leven en stil te staan bij de dingen die echt belangrijk zijn voor jou. En voor de moeilijke periodes in het leven, leren we je omgaan met stress, burn-out, slapeloosheid, depressie of pijn.

Deze aandachtstraining ondersteunt je in je zoektocht naar meer veerkracht en evenwicht. Een professioneel opgeleide trainer staat klaar om je gedurende 8 weken, op een wetenschappelijk onderbouwde, no-nonsense manier onder te dompelen in mindfulness. Dit, in samenwerking met KU Leuven en Ugent.

Deze basistraining bestaat uit een combinatie van oefeningen en inzichten, maar is voornamelijk praktijkgericht. Je ontvangt een duidelijke digitale syllabus en een uitgebreid aanbod ondersteunende audiobestanden, waarmee je thuis aan de slag kunt.

Inschrijven via mindfulme.be
https://www.mindfulme.be/kalender-detail/mindfulnesstraining-roeselare-733.html

Maak kennis met je “relaxatiezenuw” en ontdek zeven manieren om die te activeren en zo je lichaam en geest volledig te ontspannen.

We hebben allemaal wel eens last van stress, van zenuwen. Maar wist je dat je je zenuwstelsel kunt hacken op een volledig natuurlijke manier, zonder technologische snufjes of bio-elektronische apparaten? En hoe doe je dat dan? Met behulp van ademhalingsoefeningen, zelfzorgvormen en yogahoudingen kun je je vaguszenuw activeren en opnieuw in balans brengen.

De vaguszenuw, die je hersenen met o.a. je hart, longen en darmen verbindt, maakt deel uit van je parasympathisch zenuwstelsel. En dat is de tak van je zenuwstelsel, die je lichaam tot rust brengt na stressvolle periodes en/of situaties. Die ervoor zorgt dat je hartslag daalt, je ademhaling kalmeert en je spieren ontspannen. De vagus wordt daarom ook de “relaxatiezenuw” genoemd. Activeer je de vaguszenuw, dan activeer je het relaxatiesysteem.

Inhoud van de workshop: een mix van yin & yang yoga en diverse zelfzorg vormen.

prijs: 39 euro