In diesem ruhigen, meditativen Yogastil werden sitzende oder liegende Asanas ohne Muskelspannung für mehrere Minuten eingenommen und in sie hinein entspannt. Der Atem kann frei fließen und Spannungen in Organen, Muskeln, Bindegewebe und Faszien lösen sich auf. So führen intensive Selbstwahrnehmung und Entspannung zu einer tiefen, inneren Ruhe.