Tijdens deze yogales doen we veel aardende houdingen en heupopeners. Aardende yogahoudingen zorgen voor fysieke en mentale stabiliteit door verbinding met de grond te maken. Heupopeners vergroten de flexibiliteit en mobiliteit in de heupen, liezen en bilspieren. Ze verminderen ook rugpijn, verbeteren de houding, stimuleren de bloedsomloop en helpen bij het loslaten van opgeslagen emotionele stress.