Holistische Trainingssessie

Deze les gaat door op Bastion 4, buiten tussen de bomen. We vertrekken om 10u30 stipt aan Stroom.

Net als de vorige keer staan de elementen weer aan onze kant: de zon zal ons verwarmen, de schaduw biedt verkoeling, en de wind fluistert kracht toe. 🌬️✨
We verzamelen op onze vertrouwde plek in de natuur – een perfecte setting om ons lichaam en onze geest te verbinden en weer helemaal op te laden. 💫

Neem mee:
🧘‍♀️ Yoga-mat (als je deze vergeet, geen probleem, we hebben we er ook nog enkele)
🕶️ Handdoek
💧 Water


Ik bied unieke, gevarieerde trainingssessies aan waarin elementen uit yoga, boksen en ademhalingstechnieken samenkomen. Dit programma is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of fitnessniveau.

Wat kun je verwachten?

1. Beweging en Flow
Een mix van rustige en dynamische bewegingen om je lichaam wakker te maken en blokkades los te laten.
2. Krachttraining
Gericht op het versterken van je armen, buik en benen, zonder gewichten.
3. Bokstraining
Leren van de basis en het opbouwen van zelfvertrouwen door praktische oefeningen.
4. Flexibiliteit en Herstel
Stretch- en ademhalingsoefeningen voor ontspanning en balans.