Qi Gong is een combinatie van beweging, zelfmassage en meditatie. Het vormt een belangrijk onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde en is een eeuwenoude techniek om lichaam en geest in balans te brengen.
Tijdens het beoefenen van Qi Gong leren we een specifieke reeks aan, samengesteld met een duidelijk doel. De vormen bestaan uit zachte, vloeiende bewegingen die worden gecombineerd met ademhaling en mentale focus. Zo ondersteunen ze de gezondheid, verminderen ze stress en versterken ze het algemeen welzijn.
Aan het einde van elke les wordt een taoïstische meditatie beoefend. Deze ademhalingstechnieken brengen meer vitaliteit in het lichaam en verruimen de geest. Traditioneel worden ze gebruikt om de levensduur te verlengen, om zo meer wijsheid te kunnen opbouwen. Toch zijn ze simpel en toepasbaar in het dagelijks leven. Taoïsme is niet iets onbereikbaars, enkel bestemd voor monniken in een tempel. Het is juist de kunst van het eenvoudige, natuurlijke leven.

In deze korte reeks leren we een eenvoudige Qi Gong van acht bewegingen: de Daoyin van de maag en milt. Deze reeks is bedoeld om de spijsvertering te ondersteunen en om piekeren en overmatig denken te verminderen.
Voorkennis is niet nodig!


Meer info: https://qi-in-movement.be/daoyin-yangsheng-gong/