Deze Qi Gong-sessie is bedoeld om lichaam en geest op een zachte, natuurlijke manier te laten ontwaken en je voor te bereiden op de dag.

Door vloeiende bewegingen, bewuste ademhaling, zelfmassage en het stimuleren van acupunctuurpunten brengen we de Qi (levensenergie) in beweging. Zo bevorderen we een vrije doorstroming van energie, maken we de gewrichten los, activeren we de bloedsomloop en helpen we spanning los te laten.

De Qi Gong-bewegingen die we beoefenen komen uit de Health Qi Gong-traditie. Deze vormen zijn wetenschappelijk onderzocht en hebben een "bezem-effect" op het lichaam: ze helpen stagnaties op te ruimen, ondersteunen de organen, verbeteren de mobiliteit en brengen lichaam en geest terug in balans.

We sluiten de les af met een moment van rust en meditatie, zodat je met een heldere geest, een ontspannen lichaam en hernieuwde energie aan je dag kunt beginnen.

Zowel de ochtend als avondlessen Qi gong kunnen gevolgd worden zonder voorkennis, het is ook geen reeks, dus er is geen verplichting om er elke week te zijn (maar wel voordeliger voor de gezondheidseffecten)

Tai Chi is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst die lichaam en geest met elkaar verbindt. De vloeiende bewegingen stimuleren de doorstroming van qi (levensenergie), bevorderen balans en coördinatie, en brengen rust in het hoofd. Hoewel Tai Chi zijn oorsprong vindt in de krijgskunst, wordt het vandaag vooral beoefend als meditatie in beweging en als manier om fysieke en mentale gezondheid te ondersteunen.
Tai Chi met een waaier voegt aan deze kunstvorm een extra dimensie toe. De waaier is niet alleen een sierlijk attribuut; hij symboliseert ook kracht, zelfbeheersing en transformatie. Het openen en sluiten van de waaier brengt ritme, scherpte en intentie in de bewegingen.
Waar Tai Chi ooit diende om een tegenstander tegemoet te treden, wordt er in moderne vormen met de waaier niet meer tegen een ander gevochten — maar tegen de eigen innerlijke onevenwichten: spanning, angst, onrust, blokkades. De waaier wordt zo een verlengde van het innerlijke pad, een instrument om met zachtheid én kracht de confrontatie met jezelf aan te gaan.

De vorm die we beoefenen heet Tai Chi/Kung Fu 52 bewegingen - waaiervorm, methode van master Faye Yip.

Deze tai chi vorm, heeft ook invoeden van Kung Fu. Het is dus redelijk actief, of "yang". Als je graag dieper tot rust wil komen, dat raad ik aan om naar de les Qi Gong te gaan, het uur hierna.
Vanuit de Chinese geneeskunde gezien, is het ideaal om de twee lessen na elkaar te doen. Je gaat over van Yang naar Yin. De verschillende zelfmassages en zachte bewegingen van de qi gong kunnen hierna ook beter inwerken op het lichaam.

Deze les is geschikt voor beginners. We starten om de paar maanden een nieuwe reeks. Neem gerust contact op om te weten welke instapmomenten de beste zijn.