31 aug. - 6 sep. 2020   
maandag 31 augustus  
maandag 31 augustus
Geen lessen
dinsdag 1 september
Tijd
18:00 - 19:30
Docent
Janine
Locatie
Stralen Yoga Centrum
Ruimte
Studio

Deze lessen zijn vergelijkbaar met traditionele hatha lessen. Afwisselend van karakter met ontspannings-, ademhalings- en meditatietechnieken. Wat deze lessen bijzonder maakt is dat we af en toe ook gebruik maken van de laagdrempelige CAY tools zoals een stripje een rolletje of een blok. Ideaal ook om kennis te maken met de CAY werkwijze en -tools.

Deel deze les

20:15
Tijd
20:15 - 21:45
Docent
Janine
Locatie
Stralen Yoga Centrum
Ruimte
Studio

In de CAY les staan de verbindingen tussen de verschillende lichaamsdelen centraal. Onder andere door ambitie en/of stress kunnen de verbindingen verstoord raken en zoekt het lichaam bij beweging mogelijkheden om dit te compenseren. Deze compensaties veroorzaken verstoorde bewegingspatronen met als gevolg nog meer opbouw van stress.

In de CAY les proberen we deze vicieuze cirkel te doorbreken. Vanuit ontspanning, ademhaling en passief gebruik van de zwaartekracht voeren we de oefeningen uit. We maken veel gebruik van allerlei hulpmiddelen in de les (stripjes, rolletjes, riemen etc).

Met behulp van ontspanning, coördinatie en krachtopbouw wordt je bewegingspotentieel hersteld. Je ervaart openheid, lichtheid, rust en balans in je dagelijkse bewegingen. Spanning en stress kunnen via de natuurlijke weg weer afgevoerd worden.

Deel deze les

dinsdag 1 september
Tijd 18:00 - 19:30
Docent Janine
Locatie Stralen Yoga Centrum
Ruimte Studio
 
Deze lessen zijn vergelijkbaar met traditionele hatha lessen. Afwisselend van karakter met ontspannings-, ademhalings- en meditatietechnieken. Wat deze lessen bijzonder maakt is dat we af en toe ook gebruik maken van de laagdrempelige CAY tools zoals een stripje een rolletje of een blok. Ideaal ook om kennis te maken met de CAY werkwijze en -tools.

Tijd 20:15 - 21:45
Docent Janine
Locatie Stralen Yoga Centrum
Ruimte Studio
 
In de CAY les staan de verbindingen tussen de verschillende lichaamsdelen centraal. Onder andere door ambitie en/of stress kunnen de verbindingen verstoord raken en zoekt het lichaam bij beweging mogelijkheden om dit te compenseren. Deze compensaties veroorzaken verstoorde bewegingspatronen met als gevolg nog meer opbouw van stress.

In de CAY les proberen we deze vicieuze cirkel te doorbreken. Vanuit ontspanning, ademhaling en passief gebruik van de zwaartekracht voeren we de oefeningen uit. We maken veel gebruik van allerlei hulpmiddelen in de les (stripjes, rolletjes, riemen etc).

Met behulp van ontspanning, coördinatie en krachtopbouw wordt je bewegingspotentieel hersteld. Je ervaart openheid, lichtheid, rust en balans in je dagelijkse bewegingen. Spanning en stress kunnen via de natuurlijke weg weer afgevoerd worden.

woensdag 2 september
09:00
Tijd
09:00 - 10:30
Docent
Janine
Locatie
Stralen Yoga Centrum
Ruimte
Studio

In de CAY les staan de verbindingen tussen de verschillende lichaamsdelen centraal. Onder andere door ambitie en/of stress kunnen de verbindingen verstoord raken en zoekt het lichaam bij beweging mogelijkheden om dit te compenseren. Deze compensaties veroorzaken verstoorde bewegingspatronen met als gevolg nog meer opbouw van stress.

In de CAY les proberen we deze vicieuze cirkel te doorbreken. Vanuit ontspanning, ademhaling en passief gebruik van de zwaartekracht voeren we de oefeningen uit. We maken veel gebruik van allerlei hulpmiddelen in de les (stripjes, rolletjes, riemen etc).

Met behulp van ontspanning, coördinatie en krachtopbouw wordt je bewegingspotentieel hersteld. Je ervaart openheid, lichtheid, rust en balans in je dagelijkse bewegingen. Spanning en stress kunnen via de natuurlijke weg weer afgevoerd worden.

Deel deze les

Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Janine
Locatie
Stralen Yoga Centrum
Ruimte
Studio

Yin (introvert, stabiel, onbeweeglijk) is de tegenhanger van yang (extravert, veranderlijk en beweeglijk). Als tegenhanger van onze yang levensstijl (drukte en stress) bieden de Yin Yoga lessen ontspanning.

De houdingen zijn statisch en worden lang vastgehouden. je leert jezelf over te geven aan de houding en er is meer tijd om je grenzen te verkennen en verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in de houding te komen, maar je gebruikt de houding om in je lijf te komen.

In tegenstelling tot spierweefsel (wat yang is), is bindweefsel yin. Bindweefsel en gewrichten gedijen goed bij Yin Yoga. Ze worden soepel gemaakt waardoor hun functie verbetert.

Niet alleen sporters hebben baat bij souplesse, ook mensen met een zittend beroep, 40-plussers en mensen met klachten ten gevolge van reuma, artrose en fibromyalgie.

Deel deze les

woensdag 2 september
Tijd 09:00 - 10:30
Docent Janine
Locatie Stralen Yoga Centrum
Ruimte Studio
 
In de CAY les staan de verbindingen tussen de verschillende lichaamsdelen centraal. Onder andere door ambitie en/of stress kunnen de verbindingen verstoord raken en zoekt het lichaam bij beweging mogelijkheden om dit te compenseren. Deze compensaties veroorzaken verstoorde bewegingspatronen met als gevolg nog meer opbouw van stress.

In de CAY les proberen we deze vicieuze cirkel te doorbreken. Vanuit ontspanning, ademhaling en passief gebruik van de zwaartekracht voeren we de oefeningen uit. We maken veel gebruik van allerlei hulpmiddelen in de les (stripjes, rolletjes, riemen etc).

Met behulp van ontspanning, coördinatie en krachtopbouw wordt je bewegingspotentieel hersteld. Je ervaart openheid, lichtheid, rust en balans in je dagelijkse bewegingen. Spanning en stress kunnen via de natuurlijke weg weer afgevoerd worden.

Tijd 19:30 - 21:00
Docent Janine
Locatie Stralen Yoga Centrum
Ruimte Studio
 
Yin (introvert, stabiel, onbeweeglijk) is de tegenhanger van yang (extravert, veranderlijk en beweeglijk). Als tegenhanger van onze yang levensstijl (drukte en stress) bieden de Yin Yoga lessen ontspanning.

De houdingen zijn statisch en worden lang vastgehouden. je leert jezelf over te geven aan de houding en er is meer tijd om je grenzen te verkennen en verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in de houding te komen, maar je gebruikt de houding om in je lijf te komen.

In tegenstelling tot spierweefsel (wat yang is), is bindweefsel yin. Bindweefsel en gewrichten gedijen goed bij Yin Yoga. Ze worden soepel gemaakt waardoor hun functie verbetert.

Niet alleen sporters hebben baat bij souplesse, ook mensen met een zittend beroep, 40-plussers en mensen met klachten ten gevolge van reuma, artrose en fibromyalgie.

donderdag 3 september
Tijd
20:00 - 21:30
Docent
Janine
Locatie
Stralen Yoga Centrum
Ruimte
Studio

Deze lessen zijn vergelijkbaar met traditionele hatha lessen. Afwisselend van karakter met ontspannings-, ademhalings- en meditatietechnieken. Wat deze lessen bijzonder maakt is dat we af en toe ook gebruik maken van de laagdrempelige CAY tools zoals een stripje een rolletje of een blok. Ideaal ook om kennis te maken met de CAY werkwijze en -tools.

Deel deze les

donderdag 3 september
Tijd 20:00 - 21:30
Docent Janine
Locatie Stralen Yoga Centrum
Ruimte Studio
 
Deze lessen zijn vergelijkbaar met traditionele hatha lessen. Afwisselend van karakter met ontspannings-, ademhalings- en meditatietechnieken. Wat deze lessen bijzonder maakt is dat we af en toe ook gebruik maken van de laagdrempelige CAY tools zoals een stripje een rolletje of een blok. Ideaal ook om kennis te maken met de CAY werkwijze en -tools.

vrijdag 4 september
Tijd
09:30 - 11:00
Docent
Janine
Locatie
Stralen Yoga Centrum
Ruimte
Studio

Yin (introvert, stabiel, onbeweeglijk) is de tegenhanger van yang (extravert, veranderlijk en beweeglijk). Als tegenhanger van onze yang levensstijl (drukte en stress) bieden de Yin Yoga lessen ontspanning.

De houdingen zijn statisch en worden lang vastgehouden. je leert jezelf over te geven aan de houding en er is meer tijd om je grenzen te verkennen en verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in de houding te komen, maar je gebruikt de houding om in je lijf te komen.

In tegenstelling tot spierweefsel (wat yang is), is bindweefsel yin. Bindweefsel en gewrichten gedijen goed bij Yin Yoga. Ze worden soepel gemaakt waardoor hun functie verbetert.

Niet alleen sporters hebben baat bij souplesse, ook mensen met een zittend beroep, 40-plussers en mensen met klachten ten gevolge van reuma, artrose en fibromyalgie.

Deel deze les

Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Janine
Locatie
Stralen Yoga Centrum
Ruimte
Studio

Yoga Nidra betekent letterlijk 'yoga slaap'. Je maakt het jezelf in deze les zo comfortabel mogelijk zodat je de hele les zo stil mogelijk op je mat kunt blijven liggen.

Tijdens de les laat je je begeleiden door de stem van de docent die je door de verschillende fasen van de oefening begeleidt. Je neemt je voor om wakker te blijven. juist tussen waken en slapen in, bereik je een stadium waarin je niet meer echt wakker bent, maar ook niet echt slaapt. juist in deze staat kun je de spanning uit zowel lichaam als geest makkelijk laten wegvloeien.

Juist voor mensen die moeite hebben met slapen blijkt yoga nidra zeer geschikt. Maar daarnaast geeft Yoga Nidra meer energie, meer creativiteit, meer concentratie en een rustiger hoofd.

Deel deze les

vrijdag 4 september
Tijd 09:30 - 11:00
Docent Janine
Locatie Stralen Yoga Centrum
Ruimte Studio
 
Yin (introvert, stabiel, onbeweeglijk) is de tegenhanger van yang (extravert, veranderlijk en beweeglijk). Als tegenhanger van onze yang levensstijl (drukte en stress) bieden de Yin Yoga lessen ontspanning.

De houdingen zijn statisch en worden lang vastgehouden. je leert jezelf over te geven aan de houding en er is meer tijd om je grenzen te verkennen en verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in de houding te komen, maar je gebruikt de houding om in je lijf te komen.

In tegenstelling tot spierweefsel (wat yang is), is bindweefsel yin. Bindweefsel en gewrichten gedijen goed bij Yin Yoga. Ze worden soepel gemaakt waardoor hun functie verbetert.

Niet alleen sporters hebben baat bij souplesse, ook mensen met een zittend beroep, 40-plussers en mensen met klachten ten gevolge van reuma, artrose en fibromyalgie.

Tijd 19:30 - 21:00
Docent Janine
Locatie Stralen Yoga Centrum
Ruimte Studio
 
Yoga Nidra betekent letterlijk 'yoga slaap'. Je maakt het jezelf in deze les zo comfortabel mogelijk zodat je de hele les zo stil mogelijk op je mat kunt blijven liggen.

Tijdens de les laat je je begeleiden door de stem van de docent die je door de verschillende fasen van de oefening begeleidt. Je neemt je voor om wakker te blijven. juist tussen waken en slapen in, bereik je een stadium waarin je niet meer echt wakker bent, maar ook niet echt slaapt. juist in deze staat kun je de spanning uit zowel lichaam als geest makkelijk laten wegvloeien.

Juist voor mensen die moeite hebben met slapen blijkt yoga nidra zeer geschikt. Maar daarnaast geeft Yoga Nidra meer energie, meer creativiteit, meer concentratie en een rustiger hoofd.

zaterdag 5 september  
zaterdag 5 september
Geen lessen
zondag 6 september  
zondag 6 september
Geen lessen
31 aug. - 6 sep. 2020   
31 aug. - 6 sep. 2020