Pilates
Dinsdag 17:00 – 18:00
Docent Madelon

Deze pilatesles is geschikt voor alle niveaus – of je nu beginner bent of al ervaring hebt. Madelon begeleidt je stap voor stap en zorgt dat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan meedoen.

De focus ligt op core stability, kracht, flexibiliteit en lichaamshouding. Door middel van gecontroleerde bewegingen werk je niet alleen aan je spieren, maar ook aan balans en bewustzijn van je lichaam.

De les wordt gegeven in zowel Nederlands als Engels, zodat iedereen zich welkom en begrepen voelt.

De donderdagavondles van Keshia is intensiever en ideaal voor deelnemers die al wat ervaring hebben met bewegen en Pilates. In deze les werk je dieper aan core strength, stabiliteit, mobiliteit en gecontroleerde krachtopbouw.

Keshia’s energieke stijl daagt je uit en helpt je jouw techniek te verfijnen terwijl je sterker wordt.

Je werkt aan:
• Versterking van de core
• Diepere stretching en mobiliteit
• Verbeterde controle en precisie
• Meer uitdaging in kracht en uithoudingsvermogen

Geschikt voor:
✔ Deelnemers met Pilates-ervaring
✔ Mensen die regelmatig sporten of gewend zijn aan lichaamsbeweging
✔ Iedereen die verder wil bouwen op de basis
✔ Deelnemers die houden van een dynamische en uitdagende les

Wat je kunt verwachten:
• Intensieve, vloeiende oefeningen
• Technische begeleiding en correcties
• Opties voor meer uitdaging
• Een motiverende, energieke sfeer
• Focus op controle, flow en kracht

Deze donderdagavondles is perfect voor wie zijn Pilates-practice wil verdiepen en versterken.

De vrijdagavondles van Madelon is speciaal ontwikkeld voor gevorderde deelnemers die klaar zijn voor meer intensiteit, technische verdieping en uitdagende bewegingen.

Madelon combineert kracht, controle en flow in een dynamische les die je hele lichaam aanspreekt. Je werkt met complexere oefeningen, diepere core-activatie en meer variaties die je techniek verfijnen en je grenzen op een veilige manier uitdagen.

Je werkt aan:
• Gevorderde core strength
• Dynamische en technisch uitdagende combinaties
• Verbeterde mobiliteit en flexibiliteit
• Flow, controle en uithoudingsvermogen
• Meer lichaamsbewustzijn en precisie

Geschikt voor:
✔ Deelnemers met ruime Pilates-ervaring
✔ Sporters die intensiteit en progressie zoeken
✔ Iedereen die de basis beheerst en klaar is voor verdieping
✔ Pilatesliefhebbers die hun practice willen verfijnen

Wat je kunt verwachten:
• Sneller tempo en dynamische opbouw
• Complexere variaties en combinaties
• Minder basisuitleg — de focus ligt op verdieping
• Veel persoonlijke correcties van Madelon
• Een krachtige, energieke en doelgerichte les

Deze vrijdagavondles is ideaal voor deelnemers die hun Pilates practice naar een hoger niveau willen tillen met professionele begeleiding en uitdagende flows.