Deze les is speciaal aangepast voor alle niveaus, van absolute beginners tot ervaren deelnemers.
Madelon begeleidt je stap voor stap door de oefeningen, met aandacht voor techniek, ademhaling en veilige uitvoering.

Je leert je core activeren, je houding verbeteren en meer controle in je bewegingen ontwikkelen. Intensiteit wordt rustig opgebouwd, met opties om te verdiepen of juist te verlichten.

Geschikt voor:
✔ Beginners die de basis willen leren
✔ Gevorderden die hun techniek willen verfijnen
✔ Iedereen die kracht, stabiliteit en mobiliteit wil opbouwen

Deze les kenmerkt zich door:
• Duidelijke instructies
• Rustig tempo, kwaliteit boven kwantiteit
• Veel persoonlijke correcties
• Toegankelijke maar effectieve oefeningen

Madelon zorgt ervoor dat jij je veilig, gezien en professioneel begeleid voelt ongeacht je ervaring.

Deze pilatesles is geschikt voor alle niveaus of je nu beginner bent of al ervaring hebt. Madelon begeleidt je stap voor stap en zorgt dat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan meedoen.

De focus ligt op core stability, kracht, flexibiliteit en lichaamshouding. Door middel van gecontroleerde bewegingen werk je niet alleen aan je spieren, maar ook aan balans en bewustzijn van je lichaam.

De les wordt gegeven in zowel Nederlands als Engels, zodat iedereen zich welkom en begrepen voelt.

De woensdagochtendles is ideaal voor beginners en voor iedereen die weer rustig wil starten met bewegen. In deze les legt Madelon de nadruk op de fundamenten van Pilates, zodat je een sterke basis opbouwt en leert bewegen met controle, stabiliteit en bewustzijn.

Je werkt in een rustig tempo aan:
• Juiste ademhaling
• Activatie van de diepe core-spieren
• Verbetering van je houding
• Veilige, functionele bewegingen
• Het opnieuw opbouwen van lichaamscontrole en vertrouwen

Geschikt voor:
✔ Beginners zonder ervaring
✔ Deelnemers die na langere tijd weer willen bewegen
✔ Iedereen die de Pilates-basis goed onder de knie wil krijgen
✔ Deelnemers die behoefte hebben aan een rustige, duidelijke en toegankelijke les

Wat je kunt verwachten:
• Veel persoonlijke begeleiding van Madelon
• Heldere uitleg stap voor stap
• Oefeningen die gemakkelijk aanpasbaar zijn aan jouw niveau
• Een zachte opbouw in kracht en mobiliteit
• Een vriendelijke, veilige sfeer waarin je je meteen thuis voelt

Deze les is de perfecte plek om rustig en met vertrouwen te beginnen met Pilates.

Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogastijl waarbij houdingen langere tijd (3–5 minuten) worden vastgehouden. Door die diepe stretch werk je niet alleen op je spieren, maar ook op het bindweefsel, gewrichten en meridianen.

Deze vorm van yoga helpt je om spanning los te laten, je flexibiliteit te vergroten en je lichaam te herstellen. Het is de perfecte tegenhanger van onze drukke levens vol beweging en prikkels.

Yin Yoga is geschikt voor alle niveaus en ideaal als je zoekt naar meer ontspanning, balans en rust, zowel lichamelijk als mentaal.