Tijdens Yoga Nidra les wordt je mee genomen in een begeleide reis tussen waken en slapen, een staat waarin je lichaam volledig ontspant terwijl je bewustzijn zacht aanwezig blijft. Het is een systematische bodyscan, gecombineerd met ademobservatie, visualisatie en het zetten van een intentie (sankalpa).

Yoga Nidra helpt bij:
– Diepe fysieke ontspanning
– Verminderen van stress en spanning
– Verbeteren van slaapkwaliteit
– Loslaten van mentale onrust
– Herstel van het zenuwstelsel