Yin Yoga Special: Geen vaste invulling iedere week, maar juist een afwisseling van verschillende vormen van Yin Yoga.

De ene week zak je diep in een rustige, klassieke Yin-les. Een andere week combineren we Yin met restorative houdingen, klank, Yoga Nidra, psoaswerk of een zachte Qi Flow.

Laat je verrassen door wat deze week brengt.

Wat alle lessen met elkaar gemeen hebben? De uitnodiging om te vertragen en je aandacht weer terug te brengen naar je lichaam.

In Yin Yoga blijven we langer in houdingen, zodat je niet alleen je spieren, bindweefsel en gewrichten de tijd geeft om te verzachten, maar ook kunt voelen waar je misschien onbewust spanning vasthoudt. Door minder te doen en langer aanwezig te blijven, ontstaat er ruimte voor diepere ontspanning en release.

De verschillende specials kunnen je onder andere ondersteunen bij:

- het loslaten van fysieke en mentale spanning;
- meer lichaamsbewustzijn;
- diepe ontspanning en herstel;
- het kalmeren en reguleren van je zenuwstelsel;
- soepeler worden in bindweefsel en gewrichten;
- meer ruimte ervaren in je adem en je lichaam;
- even uit je hoofd komen en weer thuiskomen bij jezelf.

Soms heel stil en verstillend, soms iets meer stromend, soms gedragen door klank of een diepe Yoga Nidra.

Je hoeft vooraf niets te kunnen of te weten. Kom zoals je bent, rol je mat uit en ontdek wat jij die avond nodig hebt.

Hatha Yoga is de ultieme mix van kracht en ontspanning, waar je lichaam en geest samenkomen in perfecte balans. Het draait om dynamische houdingen en ademhalingstechnieken die je niet alleen fysiek sterker maken, maar je ook helpen om je innerlijke rust te vinden.
Ha’ is de zon, het actieve, het mannelijke, Yang. En ‘Tha’ is de maan, het vrouwelijke, het kalme, Yin. Tegenovergestelden worden dus samengebracht: via inspanning en ontspanning wordt toegewerkt naar een staat van balans en evenwicht. De ademhaling is hierin een belangrijk onderdeel.

Hatha yoga omvat een reeks fysieke houdingen, of asana’s, die gericht zijn op het versterken en soepel maken van het lichaam. Deze houdingen variëren van eenvoudige tot meer uitdagende poses en helpen bij het verbeteren van flexibiliteit, kracht en balans.

Of je nu wilt stretchen, je flexibiliteit wilt verbeteren of simpelweg even wilt ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven – Hatha Yoga biedt de ruimte om jezelf te herontdekken, met focus op lichaamsbewustzijn en adem. Het is yoga voor iedereen die meer wil voelen, loslaten en zich volledig willen verbinden met het moment.