Yin yoga is een rustige en zachte vorm van yoga die zich richt op het diepere weefsel van het lichaam, zoals de pezen, ligamenten en fascia. Het biedt een andere benadering dan de meer dynamische vormen van yoga door langer in houdingen (meestal zo'n 3 tot 5 minuten) te blijven met een focus op ontspanning en innerlijke stilte. De lange houdingen geven ruimte om spanning los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren, wat bijdraagt aan een gevoel van innerlijke rust.
De houdingen zijn vaak zittend of liggend en hebben als doel het lichaam diep te stretchen en te ontspannen.
In Yin yoga worden vaak accessoires zoals bolsters, blokken, kussens en dekens gebruikt om de houdingen te ondersteunen en om een comfortabele en ontspannen ervaring te bevorderen. Dit maakt het mogelijk om langere tijd in de houdingen te blijven zonder ongemak.

Pilates is een rustige maar krachtige trainingsvorm die zich richt op kracht, stabiliteit, houding en lichaamsbewustzijn. In deze les werk je vooral aan de diepe rompspieren (core), waaronder buik, rug, bekkenbodem en ademhaling. De bewegingen zijn gecontroleerd, vloeiend en worden met veel aandacht uitgevoerd, waardoor je niet alleen sterker wordt, maar ook bewuster leert bewegen.

Wat kun je verwachten?

Versterking van je core en rug
Verbetering van houding en lichaamsuitlijning
Meer stabiliteit, balans en souplesse
Bewuster bewegen en betere ademcoördinatie
Minder kans op blessures en lichamelijke klachten

Voor wie is Pilates geschikt?
Deze les is geschikt voor alle niveaus. Of je nu net begint met bewegen, al yoga of sport doet, herstellend bent van klachten of juist gerichter aan kracht en stabiliteit wilt werken: Pilates past zich aan jouw lichaam aan. Ook zeer geschikt als aanvulling op yoga.

Een fijne, toegankelijke les waarin kracht en zachtheid samenkomen – met aandacht voor jouw lijf ✨