Yin yoga is een rustige en zachte vorm van yoga die zich richt op het diepere weefsel van het lichaam, zoals de pezen, ligamenten en fascia. Het biedt een andere benadering dan de meer dynamische vormen van yoga door langer in houdingen (meestal zo'n 3 tot 5 minuten) te blijven met een focus op ontspanning en innerlijke stilte. De lange houdingen geven ruimte om spanning los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren, wat bijdraagt aan een gevoel van innerlijke rust.
De houdingen zijn vaak zittend of liggend en hebben als doel het lichaam diep te stretchen en te ontspannen.
In Yin yoga worden vaak accessoires zoals bolsters, blokken, kussens en dekens gebruikt om de houdingen te ondersteunen en om een comfortabele en ontspannen ervaring te bevorderen. Dit maakt het mogelijk om langere tijd in de houdingen te blijven zonder ongemak.

In de Vinyasa flow lessen neem ik je mee in een dynamische en vloeiende vorm van yoga waarin beweging, adem en aandacht samenkomen. Een mooie combinatie tussen uitdaging en ontspanning. Krachtige, vloeiende sequenties afgewisseld met momenten waarin we langer in een houding blijven om écht te kunnen voelen. Zo bouw je niet alleen kracht en flexibiliteit op, maar ook innerlijke rust en ruimte.

In tegenstelling tot stijlen waarin je houdingen langer aanhoudt, draait Vinyasa flow om de stroom tussen de houdingen. De bewegingen worden bijna meditatief door de focus op ademhaling en vloeiende overgangen.

Deze les is geschikt voor alle niveaus. Van beginner tot gevorderd. Ik hou rekening met jouw niveau en geef opties om aan te passen waar nodig. Tevens kan je gebruik maken van ondersteunende materialen als blokken, kussens en riemen.