Core Stability, balans, mobiliteit en flexibiliteit, allemaal in 1 les gegoten.
Met telkens een ander focuspunt leer je je lichaam (spieren en gewrichten) bewuster gebruiken en werk je aan een betere houding

Zumba brengt beweging en plezier samen in een kleurrijk uurtje.
Meer dan enkel een fitnessles, is het een echte dansfeest waarin Latijns-Amerikaanse en internationale ritmes samenkomen in een toegankelijke, leuke workout voor iedereen.
Een Zumbales is de plek waar beweging voelt als een feest en waar bewegen écht fun wordt.

PILATES is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus belangrijk zijn. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Je traint vooral je core-stability. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en houdt je rug jong en gezond.​
Open Level wil zeggen dat deze lessen geschikt zijn voor mensen die de basis reeds onder de knie hebben.

Core Stability, balans, mobiliteit en flexibiliteit, allemaal in 1 les gegoten.
Met telkens een ander focuspunt leer je je lichaam (spieren en gewrichten) bewuster gebruiken en werk je aan een betere houding.