In deze les doen we een speciale sessie nl Yoga Nidra, ook wel de slaap van de yogi genoemd. Zorg dat je warm genoeg hebt met een dekentje en je kan gerust deze les ook op een tapijt of deken doen, je hebt niet perse een matje nodig.

Yoga Nidra wordt ook wel de yogische slaap genoemd, het lijkt alsof je slaapt maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Door middel van geleide meditatie kom je fysiek, mentaal en emotioneel helemaal tot ontspanning. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat Yoga Nidra het slaappatroon op de lange termijn verbetert, de fysieke en mentale gezondheid verbetert, de uitdagingen in verband met verslaving en trauma verbetert en de algehele veerkracht en emotionele balans verbetert. Een uur Yoga Nidra voelt aan als 4 uur zalig slapen. Een krachtige tool dus om je gezondheid te boosten!