Power Pilates
•Intermediate

Power Pilates is een dynamische en intensievere vorm van Pilates waarin kracht, controle en uithoudingsvermogen centraal staan.
De basisprincipes van Pilates blijven aanwezig, maar het tempo ligt hoger en de uitdaging in spieractivatie en herhaling is groter.

Tijdens de les werk je aan het versterken van het hele lichaam met extra focus op spierkracht, stabiliteit en core control. Klassieke Pilates oefeningen worden gecombineerd met krachtgerichte bewegingen zoals squats, lunges en planks.

Deze les voelt meer als een workout dan een ontspannende practice, met een sterke focus op energie, spieropbouw en resultaat.

Benefits
– Versterkt het hele lichaam met focus op core en benen
– Verhoogt kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit
– Verbetert spiercontrole en lichaamsbewustzijn
– Ondersteunt vetverbranding en conditie
– Vergroot flexibiliteit onder belasting
– Zorgt voor een energieke en krachtige workout

Teacher
Elke teacher brengt een eigen tempo, intensiteit en energie in de Power Pilates les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke stijl van begeleiding en welke intensiteit het beste past bij jouw lichaam en trainingsdoelen.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

Zoom -> https://ap.lc/iOHhm