Un voyage entre force douce et fluidité. Ici, on prend le temps d’explorer chaque posture, de connecter souffle et mouvement, de ressentir pleinement le corps. Un flow accessible mais profond, parfait pour se recentrer et s’ancrer. Etirements, postures pour trouver de la souplesse et de l'espace.

👉 Pour qui ? Ceux.elles qui veulent une pratique équilibrée, à la fois apaisante et revitalisante.

☯️ Yin Yang Yoga Dynamique
Pour faire simple, ce cours est un mélange entre force, renforcement musculaire, cardio et douceur du yin yoga. On commence par étirer le corps doucement et on entame une pratique crescendo vers l'effort, pour finir par un temps de repos. Un subtil mélange d’énergie et de calme : on démarre par une pratique fluide et dynamique pour réveiller le corps, puis on glisse vers des étirements profonds et introspectifs. Un équilibre parfait entre action et réceptivité.

👉 Pour qui ? Ceux.elles qui veulent à la fois bouger et se poser, trouver l’harmonie entre effort et lâcher-prise.

La séance débute par des pratiques de respiration guidée afin de calmer le mental, relâcher les tensions et favoriser un équilibre interne.
Nous poursuivons avec des postures de yoga restauratif pour relâcher en profondeur le corps et lui permettre de se déposer complètement en gardant le mental apaisé.

Une régénération profonde dont nous avons besoin dans des quotidiens toujours en mouvement

Un cours de yoga fusionne avec des exercices pilates 🔋✨🌛

(Yoga + renfo musculaire doux)
Une fusion moderne qui attire ceux qui veulent se tonifier mais garder l’esprit yoga.

🔥 Pilates fusion
Une pratique dynamique et créative, où le souffle guide chaque transition. Des séquences fluides, un rythme énergisant, pour se sentir puissant.e, libre et vivant.e dans son corps. Venez avec votre serviette ... Ça chauffe !

👉 Pour qui ? Ceux.elles qui aiment bouger, transpirer, se challenger… tout en cultivant la grâce du mouvement.

Hello les yogis, on se donne rendez-vous à 09h00 pour une heure de pratique, chaque vendredi pour un flow vinyasa au port De Menton au niveau du phare. Rdv devant la Capitainerie. Venez couvert.es mais ne vous inquiétez pas, il fait vite chaud.

Un cours tout doux pour se recentrer, s'étirer et bouger en écoutant son corps.

Une pratique lente et profonde qui associe le yin yoga à des pressions douces (balles, briques ou supports simples) pour relâcher les tissus profonds.
Les postures sont tenues sans effort, avec beaucoup de présence et de respiration, afin de favoriser le relâchement, la mobilité et une détente durable.
Accessible à tous, idéal pour les corps tendus ou fatigués.

Dans ce cours le Yin rencontre la philosophie taoïste pour un doux voyage intérieur. Les postures sont tenues plusieurs minutes afin de relâcher les tissus profonds du corps et permettre au mental de prendre le temps d’avoir conscience de ce qui se passe en nous.
Chaque séquence est accompagnée d’un passage du Tao et d’un compte Zen qui nous invite à réfléchir et méditer.

Ce cours invite à ralentir, observer et cultiver la patiente et les sensations.

Il est accessible à tous et s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent compléter une pratique dynamique ou simplement à celles souhaitant ralentir et retrouver un espace de calme et d’ancrage.

Un moment de connexion qui invite a trouver l’équilibre intérieur