Un flow, centré sur l’alignement, la respiration et la qualité du mouvement. Entre Pilates et yoga. Idéal pour renforcer en profondeur, améliorer la posture et retrouver de la fluidité, sans impact ni précipitation. Formée à la méthode pilates, je combine renforcement musculaire et étirements profonds. Une chose est sûre : ça chauffe 🥵

Un voyage entre force douce et fluidité. Ici, on prend le temps d’explorer chaque posture, de connecter souffle et mouvement, de ressentir pleinement le corps. Un flow accessible mais profond, parfait pour se recentrer et s’ancrer. Etirements, postures pour trouver de la souplesse et de l'espace.

👉 Pour qui ? Ceux.elles qui veulent une pratique équilibrée, à la fois apaisante et revitalisante.

☯️ Yin Yang Yoga Dynamique
Pour faire simple, ce cours est un mélange entre force, renforcement musculaire, cardio et douceur du yin yoga. On commence par étirer le corps doucement et on entame une pratique crescendo vers l'effort, pour finir par un temps de repos. Un subtil mélange d’énergie et de calme : on démarre par une pratique fluide et dynamique pour réveiller le corps, puis on glisse vers des étirements profonds et introspectifs. Un équilibre parfait entre action et réceptivité.

👉 Pour qui ? Ceux.elles qui veulent à la fois bouger et se poser, trouver l’harmonie entre effort et lâcher-prise.

Un momento fuori dalla mente, dove il movimento diventa meditazione e ognuno può ritrovare la propria autenticità.

Immagina uno spazio in cui puoi danzare liberamente.

Senza regole. Senza giudizio. Senza bisogno di saper danzare.

Solo tu, la musica e il tuo corpo che si mette in movimento.

Con Danza Estatica propongo un momento per riconnettersi con sé stessi, liberare le emozioni e lasciare che sia il corpo a guidare.

Un invito a sentire, respirare… e riscoprire il semplice piacere di muoversi.

Con Danza Estatica propongo una pratica che unisce la consapevolezza dello yoga e la libertà del movimento.

Ogni sessione è un viaggio attraverso il corpo e le emozioni.

Iniziamo con un momento di centratura e radicamento, attraverso il respiro e movimenti dolci per risvegliare il corpo e calmare la mente.

Poco a poco, la musica ci guida verso un movimento più libero e intuitivo, dove ognuno è invitato a esplorare, sentire e lasciare che il corpo si esprima senza giudizio.

La pratica si conclude con un momento di integrazione, con una meditazione e un tempo di rilassamento profondo in Shavasana, per permettere al corpo e alla mente di accogliere pienamente l’esperienza.

Uno spazio per muoversi, sentire e riconnettersi con sé stessi.

Il corso è guidato in italiano.

La séance débute par des pratiques de respiration guidée afin de calmer le mental, relâcher les tensions et favoriser un équilibre interne.
Nous poursuivons avec des postures de yoga restauratif pour relâcher en profondeur le corps et lui permettre de se déposer complètement en gardant le mental apaisé.

Une régénération profonde dont nous avons besoin dans des quotidiens toujours en mouvement

(Yoga + renfo musculaire doux)
Une fusion moderne qui attire ceux qui veulent se tonifier mais garder l’esprit yoga.

Un moment hors du mental, où le mouvement devient méditation et où chacun peut retrouver sa propre authenticité.

Imagine un espace où tu peux danser librement.

Sans règles. Sans jugement. Sans avoir besoin de savoir danser.

Juste toi, la musique et ton corps qui se met en mouvement.

Avec Danse Émotionnelle, je propose un moment pour se reconnecter à soi, libérer les émotions et laisser le corps guider.

Une invitation à ressentir, respirer… et redécouvrir le plaisir simple de bouger

Avec Danse Émotionnelle, je propose une pratique qui unit la conscience du yoga et la liberté du mouvement.

Chaque séance est un voyage à travers le corps et les émotions.

Nous commençons par un moment de recentrement et d’ancrage, à travers la respiration et des mouvements doux pour éveiller le corps et calmer le mental.

Peu à peu, la musique nous guide vers un mouvement plus libre et intuitif, où chacun est invité à explorer, ressentir et laisser le corps s’exprimer sans jugement.

La pratique se termine par un temps d’intégration, avec une méditation et un moment de relaxation profonde en shavasana, pour laisser le corps et l’esprit accueillir pleinement l’expérience.

Un espace pour bouger, ressentir et se reconnecter à soi.

Tous niveaux. Une pratique dynamique et créative, où le souffle guide chaque transition. Des séquences fluides, un rythme énergisant, pour se sentir puissant.e, libre et vivant.e dans son corps. Venez avec votre serviette ... Ça chauffe !

👉 Pour qui ? Ceux.elles qui aiment bouger, transpirer, se challenger… tout en cultivant la grâce du mouvement.

Hello les yogis, on se donne rendez-vous à pour une heure de pratique, chaque vendredi pour un flow vinyasa au vieux port de Menton au niveau du phare. Rendez-vous devant la Capitainerie. Un moment suspendu, au bruit des carillons, des vagues, des rayons du soleil 🌞

Un cours tout doux pour se recentrer, s'étirer et bouger en écoutant son corps.

Une pratique lente et profonde qui associe le yin yoga à des pressions douces (balles, briques ou supports simples) pour relâcher les tissus profonds.
Les postures sont tenues sans effort, avec beaucoup de présence et de respiration, afin de favoriser le relâchement, la mobilité et une détente durable.
Accessible à tous, idéal pour les corps tendus ou fatigués.

Dans ce cours le Yin rencontre la philosophie taoïste pour un doux voyage intérieur. Les postures sont tenues plusieurs minutes afin de relâcher les tissus profonds du corps et permettre au mental de prendre le temps d’avoir conscience de ce qui se passe en nous.
Chaque séquence est accompagnée d’un passage du Tao et d’un compte Zen qui nous invite à réfléchir et méditer.

Ce cours invite à ralentir, observer et cultiver la patiente et les sensations.

Il est accessible à tous et s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent compléter une pratique dynamique ou simplement à celles souhaitant ralentir et retrouver un espace de calme et d’ancrage.

Un moment de connexion qui invite a trouver l’équilibre intérieur