Pratique qui s adresse à tous. C est un enchainement de postures (asanas) que l on associe avec le souffle (pranayama).
Cette discipline favorise la souplesse, le renforcement musculaire, la gestion du stress et la relaxation.

Un cours spécialement conçu pour accompagner les femmes pendant la périménopause et la ménopause. À travers des mouvements doux, du renforcement adapté, des exercices de respiration et de relaxation, cette pratique aide à mieux vivre les changements hormonaux, à retrouver de l’énergie, à améliorer le sommeil et à apaiser le stress.

Un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de soi, écouter son corps et traverser cette période de transition avec plus de sérénité et de vitalité.