Classical Pilates (tous niveaux)
La méthode Pilates dans sa forme la plus authentique : respiration, contrôle, alignement et centre fort.
On suit une progression précise d’exercices pour tonifier, améliorer la posture et développer une vraie conscience corporelle.

On travaille la respiration, le contrôle et la fluidité, toujours avec attention au placement.
Un classique… qui fait toujours ses preuves.

Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui s'adresse aux couches profondes du corps : fascias, tissus conjonctifs, ligaments et articulations. Contrairement aux styles de yoga dynamiques, les postures sont tenues sur de longues durées (entre 3 et 5 minutes).

Ce cours s'appuie sur les fondements de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)en travaillant avec les méridiens, ces canaux énergétiques qui influencent notre santé physique et émotionnelle. Chaque posture va permettre de stimuler un ou plusieurs méridiens pour faire circuler, libérer et débloquer l'énergie stagnante.

Les séances sont également guidées dans une approche trauma-informée : le rythme, les transitions et les ajustements sont pensés pour créer un espace sécurisant, où chaque personne reste souveraine de sa propre expérience. Rien n'est forcé, tout est proposé.

Ce cours est ouvert à toutes et à tous, sans niveau requis.
Il s'adresse particulièrement à celles et ceux qui :

- ressentent des tensions physiques ou émotionnelles chroniques
- traversent une période de stress, de fatigue ou de surcharge nerveuse
- souhaitent travailler en profondeur sur la mobilité et les tissus conjonctifs
- cherchent une pratique de reconnexion à soi, douce et durable

Tout le matériel est fourni sur place (bolster, tapis, briques, couvertures...)