Le Yoga de la Femme® est une méthode développée par Tatiana Elle, qui s'adapte spécifiquement à la physiologie et aux besoins du corps féminin. Elle combine le yoga des hormones, le yin yoga, hatha yoga et des techniques de respiration & de visualisation spécifiques pour refaire circuler l'énergie dans le corps.

Une approche douce, accessible à toutes les niveaux et sans expérience préalable nécessaire.

L'objectif : rééquilibrer le système nerveux et hormonal, réduire le stress accumulé, et créer un espace de reconnexion à soi, sans performance, ni compétition.

Ce cours s'adresse à toutes les femmes, et plus particulièrement à celles qui :

- vivent avec des déséquilibres hormonaux (SPM, crampes, sautes d'humeur...)
- traversent la périménopause ou la ménopause
- cherchent un soutien doux face à l'endométriose ou aux troubles de la fertilité
- souhaitent retrouver un équilibre émotionnel et apaiser l'anxiété
- désirent reconnecter avec leur féminité et leur sensualité
- ont du mal à ralentir et à lâcher prise

Tous le matériel est fourni sur place (bolster, tapis, briques, couvertures...)

Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui s'adresse aux couches profondes du corps : fascias, tissus conjonctifs, ligaments et articulations. Contrairement aux styles de yoga dynamiques, les postures sont tenues sur de longues durées (entre 3 et 5 minutes).

Ce cours s'appuie sur les fondements de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)en travaillant avec les méridiens, ces canaux énergétiques qui influencent notre santé physique et émotionnelle. Chaque posture va permettre de stimuler un ou plusieurs méridiens pour faire circuler, libérer et débloquer l'énergie stagnante.

Les séances sont également guidées dans une approche trauma-informée : le rythme, les transitions et les ajustements sont pensés pour créer un espace sécurisant, où chaque personne reste souveraine de sa propre expérience. Rien n'est forcé, tout est proposé.

Ce cours est ouvert à toutes et à tous, sans niveau requis.
Il s'adresse particulièrement à celles et ceux qui :

- ressentent des tensions physiques ou émotionnelles chroniques
- traversent une période de stress, de fatigue ou de surcharge nerveuse
- souhaitent travailler en profondeur sur la mobilité et les tissus conjonctifs
- cherchent une pratique de reconnexion à soi, douce et durable

Tout le matériel est fourni sur place (bolster, tapis, briques, couvertures...)