Cours de Vinyasa en extérieur devant la mer, idéal pour ancrer son souffle au rythme des vagues et retrouver le Ujjayi tout au long de la pratique.

Annulation possible en cas de pluie, possibilité de déplacer le cours dans la salle ⛆

Pensez à vous munir de votre tapis de yoga I fitness pour les cours en extérieur, si vous n'en avez pas, vous pouvez me contacter pour en louer un (2€ supplémentaire) ⸺

Détails :

Série de postures précises, fluides et créatives.
Les enchaînements, aussi appelés flow, libèrent les tensions, ré-énergisent et apaisent le mental.
Ce Yoga développe l’endurance, la force, la conscience du souffle et la souplesse.
Nous commençons avec un éveil corporel, suivi de salutations au soleil avant d’enchaîner sur les flow. Nous terminons le cours par une relaxation ~

Travail corporel doux afin de libérer les tensions en fin de journée avant de pratiquer une méditation guidée. Cette séance est conçue pour apaiser l’esprit, cultiver la pleine conscience et observer les pensées sans jugement. Différents thèmes seront proposés, nous utiliserons différents outils tels que les bains sonores, la visualisation, des exercices de respirations ⸻☽

Séance divisée en deux temps, du yoga Vinyasa puis restauratif.
La première partie énergise et met en mouvement pour évacuer les tensions avant le relâchement profond. Ensuite, les asanas immobiles au sol sont tenues pendant quelques minutes pour favoriser le lâcher prise, s’assouplir en profondeur et créer de la mobilité.

Pratique de yoga Vinyasa axée sur le renforcement musculaire doux, inspiré de la méthode pilates.
Nous ajouterons des mouvements pour dynamiser les postures de yoga et renforcer les muscles profonds 𓃮

Annulation possible en cas de pluie, possibilité de déplacer le cours dans la salle ⛆

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