Yoga Doux . Méditation . Nidra

Moment hors du temps face à la nature pour s’étirer, admirer et déposer son corps face à la beauté du paysage.

La séance débutera par un cercle, un tirage, un pranayama, suivi d’étirements de yoga doux assis au sol.

Nous prendrons ensuite quelques instants pour une Méditation contemplative Trataka, en silence, guidée par les sons de la nature.

La soirée s’achèvera par un temps de relaxation au sol, type Yoga Nidra guidé par mes soins, au son des bols de cristal.

Prenez un tapis ou une serviette, des vêtements chaud ainsi qu'un coussin pour plus de confort lors de la méditation et du yoga Nidra ⸺