Mat Pilates is een effectieve en toegankelijke trainingsvorm gericht op het versterken van de core, verbeteren van houding en vergroten van lichaamsbewustzijn. De oefeningen worden uitgevoerd op de mat, met gebruik van het eigen lichaamsgewicht en soms kleine hulpmiddelen.

In deze les ligt de focus op gecontroleerde, precieze bewegingen in combinatie met een bewuste ademhaling. Mat Pilates helpt bij het opbouwen van kracht, stabiliteit en flexibiliteit, en ondersteunt een gezonde, sterke houding.

De les is geschikt voor alle niveaus en vormt een mooie aanvulling op yoga of andere vormen van beweging.

Bij Ohm-azing staat Mat Pilates voor kracht van binnenuit, controle en een sterk fundament

Een zachte, rustige yogales om je dag ontspannen af te sluiten. Tijdens de Slow Evening Flow beweeg je in een langzaam tempo op het ritme van je adem. We combineren milde stretches met vloeiende overgangen en sluiten af met een diepe eindontspanning.

Perfect om spanning los te laten, je zenuwstelsel tot rust te brengen en ontspannen de avond in te gaan. Geschikt voor alle niveaus.

Bij Ohm-azing staat de slow evening flow voor vertragen, verbinden en thuiskomen in jezelf.

Een energieke maar gebalanceerde avondflow die je helpt om de laatste spanning van de dag eruit te bewegen. We werken met dynamische houdingen, krachtopbouwende sequenties en diepe stretches om zowel lichaam als hoofd te resetten. Je sluit af met een kalme cooling-down, zodat je sterk, helder en ontspannen de avond ingaat.

Bij Ohm-azing is de Evening Flow jouw moment om krachtig te bewegen, je hoofd leeg te maken en voldaan de avond in te gaan.