Mat Pilates is een effectieve en toegankelijke trainingsvorm gericht op het versterken van de core, verbeteren van houding en vergroten van lichaamsbewustzijn. De oefeningen worden uitgevoerd op de mat, met gebruik van het eigen lichaamsgewicht en soms kleine hulpmiddelen.

In deze les ligt de focus op gecontroleerde, precieze bewegingen in combinatie met een bewuste ademhaling. Mat Pilates helpt bij het opbouwen van kracht, stabiliteit en flexibiliteit, en ondersteunt een gezonde, sterke houding.

De les is geschikt voor alle niveaus en vormt een mooie aanvulling op yoga of andere vormen van beweging.

Bij Ohm-azing staat Mat Pilates voor kracht van binnenuit, controle en een sterk fundament

Gentle Yoga is een zachte, meditatieve yogales waarin ontspanning en verstilling centraal staan. De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en langere tijd aangehouden, zodat het diepere bindweefsel wordt aangesproken en het lichaam de kans krijgt om los te laten.

Bij kaarslicht creëren we een warme, rustgevende sfeer die je uitnodigt om naar binnen te keren. Met aandacht voor ademhaling en mindfulness helpt deze les spanning te verminderen, flexibiliteit te vergroten en het zenuwstelsel tot rust te brengen.

Bij Ohm-azing is dit jouw moment om te verzachten, te vertragen en diep te ontspannen.

Een energieke maar gebalanceerde avondflow die je helpt om de laatste spanning van de dag eruit te bewegen. We werken met dynamische houdingen, krachtopbouwende sequenties en diepe stretches om zowel lichaam als hoofd te resetten. Je sluit af met een kalme cooling-down, zodat je sterk, helder en ontspannen de avond ingaat.

Bij Ohm-azing is de Evening Flow jouw moment om krachtig te bewegen, je hoofd leeg te maken en voldaan de avond in te gaan.

Mat Pilates is een effectieve en toegankelijke trainingsvorm gericht op het versterken van de core, verbeteren van houding en vergroten van lichaamsbewustzijn. De oefeningen worden uitgevoerd op de mat, met gebruik van het eigen lichaamsgewicht en soms kleine hulpmiddelen.

In deze les ligt de focus op gecontroleerde, precieze bewegingen in combinatie met een bewuste ademhaling. Mat Pilates helpt bij het opbouwen van kracht, stabiliteit en flexibiliteit, en ondersteunt een gezonde, sterke houding.

De les is geschikt voor alle niveaus en vormt een mooie aanvulling op yoga of andere vormen van beweging.

Bij Ohm-azing staat Mat Pilates voor kracht van binnenuit, controle en een sterk fundament.

Start je dag met een dynamische Sunrise Flow terwijl de zon langzaam opkomt en de wereld ontwaakt. In deze energieke yogasessie combineren we vloeiende bewegingen, krachtige stretches en bewuste ademhaling om lichaam en geest volledig wakker te maken.

We bewegen op het ritme van de ochtend: zacht waar nodig, krachtig waar het kan. Verwacht een flow die warmte opbouwt, je energie laat stromen en je een frisse, positieve boost geeft nog vóór de dag echt begint. De eerste zonnestralen, de rustige ochtendsfeer en de vloeiende bewegingen zorgen voor het perfecte moment om even helemaal in je eigen energie te zakken.

PRAKRISCH:
Afspraak om 7h op de parking van het Eurovolleycenter. Adres is Beneluxlaan 22, 1800 Vilvoorde.
Als je geen matje hebt laat dit de dag ervoor weten dan voorzie ik er eentje voor jou