Et si vous pouviez vous sentir plus forte, plus stable et plus à l’aise dans vos mouvements, sans vous épuiser ?

Cet atelier vous propose d’explorer le Pilates accessible, en prenant le temps de comprendre les exercices et de trouver l’effort qui vous convient.

Au programme : respiration, renforcement du centre, du dos et des jambes, mouvements contrôlés et pauses pour relâcher. Nous travaillerons la stabilité, la coordination et la précision, avec des adaptations selon vos besoins.

Un moment pour découvrir votre force, gagner en confiance et repartir avec quelques exercices simples à refaire chez vous.

📅 Dimanche 31 janvier · 10h–12h
📍 Studio 311B
35 € en solo · 30 € par personne en duo

Aucune expérience en Pilates nécessaire : chacun avance à son rythme.