In deze les combineren we klassieke yinhoudingen met vloeiende bewegingen. Diepe stretches en zachte dynamiek zorgen voor een gevoel van fysieke en mentale voldoening. Een heerlijke afsluiting van je dag.

Oefeningen die aansluiten bij je veranderende lichaam, je verbinden met je baby en je voorbereiden op de bevalling.

Oefeningen die aansluiten bij je veranderende lichaam, je verbinden met je baby en je voorbereiden op de bevalling.

In deze les combineren we klassieke yinhoudingen met vloeiende bewegingen. Diepe stretches en zachte dynamiek zorgen voor een gevoel van fysieke en mentale voldoening. Een heerlijke afsluiting van je dag.

Goed om te weten:
- de mate van intensiteit verschilt per les, ook ontspanning vereist inspanning
- dikwijls zijn er verschillende varianten op een oefening zodat deze voor iedereen toegankelijk is
- materialen zijn aanwezig, neem naar behoefte je eigen spulletjes mee (bijvoorbeeld een oogkussentje voor tijdens savasana)
- na afloop krijg je een kopje kruidenthee en een gezonde versnapering
- zorg ervoor dat je je hebt aangemeld via Momoyoga, verschijnen zonder aanmelding wordt niet op prijs gesteld
- aanmelden kan vanaf 21 dagen tot 1 uur voorafgaand aan de betreffende les
- meld je af als je verhinderd bent, dan komt er een plekje vrij voor een ander
- kosteloos afmelden kan tot 4 uur voorafgaand aan de betreffende les
- wees 5 minuten van te voren aanwezig, meld het even als je te laat bent
- parkeer zoveel mogelijk op eigen terrein en houd de openbare weg doorgankelijk
- zorg ervoor dat je schoon bent en geen sterke geuren draagt
- schoenen doe je uit in de ontvangstruimte, deze zijn niet toegestaan in de yogaruimte en ook niet in de sanitaire ruimte
- ondanks de deskundigheid en de begeleiding van de docent ben je er zelf voor verantwoordelijk om goed naar je lichaam te luisteren. Ervaar je tekenen van pijn of andere klachten, stop en geef het aan. Hoewel klein is er altijd een kans op blessure of letsel. Studio AINA kan niet aansprakelijk gehouden worden voor enige blessure of enig letsel ontstaan tijdens of naar aanleiding van een yogales.

In deze les komt traditionele hatha yoga samen met vrouwelijke verzachting.

We wakkeren ons innerlijke vuur aan met de zonnegroet, werken met compassie aan kracht en uithoudingsvermogen, besteden aandacht aan ademhaling en het toepassen van yogafilosofie in ons dagelijks leven.

Inclusief koffie/thee en versnaperingen.

Dit is hybride les, dat betekent dat je ook digitaal kan deelnemen (kies voor losse les digitale deelname). Om de rust te bewaken word je alleen na aanschaf en tot 09.05 uur toegelaten tot de digitale ruimte. Zorg er daarom voor dat je les tijdig geboekt is en je even voor 09.00 uur al klaar zit op je mat. Heb je hulpmiddelen zoals blokken en een strap, houd deze dan binnen handbereik.