Voor iedere sport is een krachtige core het best bewaard geheim.
Elke beweging vertrekt namelijk vanuit het centrum.
Aandacht besteden aan de core (buik en rug) is een absolute voorwaarde om beter te kunnen presteren maar ook om beter te functioneren in het dagelijkse leven. Denk maar aan rugpreventie, valpreventie.

In de les core&more ligt de focus op het versterken van de romp (rug en buik) maar natuurlijk wordt ook de rest van het lichaam betrokken.

Het gebruik van TRX banden, pilates bal, elasto banden of puur bodyweight oefeningen zorgen voor de nodige variaties, geen enkele les is dezelfde.

Bij mooi weer gaan we de tuin in, natuurlijk ;-)

Iets voor jou? Schrijf je in!