Step, een blijver en een topper uit de jaren '90, stiekem één van mijn favoriete lessen.
Wat het proberen waard was op zondag blijkt een succes te zijn. Zin om deel te nemen aan die dynamisch, ritmische kuitenbijter?
Deze les kan je boeken met je Yogakaart, Sportkaart of als losse les.

Een TBW zoals jullie kennen maar nu in kleinere groep en iets minder luid ;-)
Focus kracht, lenigheid, evenwicht en core. Elke les is anders.
Een variatie met steps, de elasto banden, kleine pilates bal...ideetjes genoeg.
Deze les kan je boeken met je yogakaart, je sportkaart een losse sportles en natuurlijk ook met je abonnement.

Yoga voor jij die het net iets pittiger wil. Jij die (vroeger) regelmatig sport maar nu liever meer naar je lichaam luistert. Jij die de waarde van Yin en Yang weet te integreren in je eigen actieve wereld. Welkom, sportieve jij!

After Work-out: word sterker met deze 45 min workout en ga vol energie de avondshift tegemoet
Deze dynamische groepsles is speciaal ontworpen voor vrouwen die alles combineren – werk, gezin en meer – en toch tijd willen vinden voor zichzelf.
Wat kun je verwachten?
Waarom deze les?
In slechts 45 minuten voel je je herboren en je hebt nog de hele avond voor je
Iedereen traint volgens eigen kunnen
Je sport in een mooie studio met prachtig zicht, geen sportschool, geen drempels

Trainen met TRX, enkelgewichtjes of puur lichaamsgewicht maken van deze afterwork jouw favoriete les.

Pilates: word een fysiek sterkere versie van jezelf.

Pilates is een bewegingsmethode, ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967), waarbij gecontroleerde bewegingen centraal staan. Bij pilates ligt de focus ligt op fysieke training op de mat: werken aan het ontwikkelen van (core)kracht, evenwicht en flexibiliteit. Regelmatig wordt er gebruik gemaakt van een kleine bal, een yogablok of elasto band.
Pilates kan je boeken met je sportkaart en met je yogakaart. Of als losse les.

In een combinatie van Yin Yang, balans tussen bewegen en rust, ontdek je de diepere lagen in lichaam en mind.
Elke flow zet energiebanen open en werkt blokkades weg. Pranayama (ademhalingsoefeningen) komt uitgebreid aan bod. Inhale, exhale, flow & let go...
Deze flow is voor iedereen die houdt van "go with the flow" ;-)