Unieke serie matoefeningen ontwikkeld door Joseph Pilates. Met als doel het verbeteren van de lichaamshouding, kracht, balans, coördinatie, flexibiliteit en ademhaling. Pilates verbetert de core-stability, oftewel het korset van spieren rondom rug, buik en bekken. Zwakke spieren worden sterker, korte en stijve spieren worden soepeler.