Yin Yoga is een kalme yogavorm. Houdingen worden langere tijd vastgehouden. Yin yoga richt zich op het versterken en versoepelen van bindweefsel, pezen en gewrichten. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt soepeler. Hierdoor verbetert de doorbloeding, de conditie van deze weefsels en neemt spanning in het lichaam af. Energie (Qi of Chi) gaat beter stromen. Je lichaam en geest kunnen weer herstellen. Yin Yoga helpt je beter te slapen.