Pilates is een bewegingsmethode -ontwikkeld door Joseph Pilates- en bestaat uit een unieke serie matoefeningen, welke helpen bij het verbeteren van: lichaamshouding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit en ademhaling. Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het korset van spieren rondom rug, buik en bekken (core-stability).