Yin Yoga is een kalme yogavorm waarbij houdingen voor langere tijd worden vastgehouden. Yin yoga zorgt voor strekking van het bindweefsel, ontspannen spieren en soepelere gewrichten, waardoor er meer ruimte onstaat in het lichaam. Dit helpt om flexibeler te worden. Daarnaast heeft yin yoga een meditatief karakter, zodat lichaam en geest weer kunnen herstellen en opladen. Yin Yoga helpt ook om beter te slapen.