Vinyasa Yoga is een fysiek uitdagende Yogastijl (Yang) die spieren sterker, langer en soepeler maakt. Je ontwikkelt kracht, flexibiliteit en souplesse. De diepere ademhaling is helend en heilzaam voor je zenuwstelsel. Bij piekeren en stress helpt deze yogavorm om "uit je hoofd en in je lichaam" te komen. Je verbetert je concentratievermogen en bouwt kracht op, zowel fysiek als mentaal. Vinyasa Flow is op dit moment één van de populairste yogavormen.