Bij Yin Yoga worden de houdingen langere tijd vastgehouden, zo'n 2-5 minuten. Yin Yoga is een kalme yogastijl en heeft een gunstig effect op de slaap. Deze yogavorm is gericht op het verbeteren en hydrateren van bindweefsel, botten, gewrichten, pezen en banden. Deze worden soepeler, flexibeler, sterker en dus vitaler, waardoor je beter gaat bewegen. Het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd evenals de doorstroming van levensenergie (Chi).