Pilates bestaat uit een unieke serie matoefeningen, welke helpen bij het verbeteren van:
lichaamshouding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit, focus en ademhaling.
Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het spierkorset, de spieren rondom rug, buik en bekken. Het is een effectieve training die spiergroepen versterkt én rekt om een sterk en een soepel lichaam te krijgen.

Yoga Nidra is een vorm van meditatie die gericht is op een diepe ontspanning van lichaam en geest. Er wordt zelfs gezegd dat 30 minuten Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur slaap. Het kenmerkende van Yoga Nidra is de systematische rondgang van het bewustzijn door het lichaam.
Wat doe je dan? Je ligt ontspannen op je mat en alle zintuigen trekken zich terug behalve het gehoor. Je bevindt je in een grenstoestand tussen slapen en waken, waarbij je met je bewustzijn je hele lichaam ervaart.

Easy Flow Yoga warmt het lichaam op, geeft energie, is actief en maakt sterker en leniger. Je beweegt op een ritmische manier en blijft relatief kort in een houding. Zo train je je spieren en maak je je lichaam sterker. Door te bewegen op het ritme van de adem ontstaat meditatie in beweging. Het effect van yoga reikt veel verder dan alleen de fysieke voordelen die hier staan. Geschikt voor zowel beginners als meer gevorderde beoefenaars.

Yoga Nidra is een vorm van meditatie die gericht is op een diepe ontspanning van lichaam en geest. Er wordt zelfs gezegd dat 30 minuten Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur slaap. Het kenmerkende van Yoga Nidra is de systematische rondgang van het bewustzijn door het lichaam.
Wat doe je dan? Je ligt ontspannen op je mat en alle zintuigen trekken zich terug behalve het gehoor. Je bevindt je in een grenstoestand tussen slapen en waken, waarbij je met je bewustzijn je hele lichaam ervaart.

Pilates bestaat uit een unieke serie matoefeningen, welke helpen bij het verbeteren van:
lichaamshouding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit, focus en ademhaling.
Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het spierkorset, de spieren rondom rug, buik en bekken. Het is een effectieve training die spiergroepen versterkt én rekt om een sterk en een soepel lichaam te krijgen.