De achterkant van de bovenbenen (hamstrings) is vaak een zone met veel spanning. Daardoor wordt een eenvoudige vooroverbuiging ineens een hele klus. Tijdens deze les gaan we de voorkant van de bovenbenen (quadriceps) activeren waardoor de achterkant meer zal kunnen ontspannen. We maken ook bindweefsel los met gerichte stretchings. Tijdens de les kan je aan de lijve ervaren wat dit je kan opleveren voor je vooroverbuiging.