Om je borstkas te openen bij een ademhaling komen er heel wat spieren in beweging. De belangrijkste daarbij is het middenrif, een bijzondere spier die ook de borstholte van de buik scheidt en je ook wel eens de hik bezorgt. Tijdens deze les leer je met ademhalingsoefeningen en bewegingen je middenrif beheersen. Dat zal je niet alleen helpen bij je ademhaling maar kan ook je energiepijl een boost geven.

Wist je dat bijlange niet alle meditaties in stilte zijn? Meditaties zijn oefeningen voor de geest zodat je je gedachten beter kan sturen. Zo kunnen ook bewegingen of klanken meditatief zijn. Deze les belooft dan ook verrassend afwisselend te zijn met verschillende technieken die je daarna makkelijk zelf kan gebruiken.