Ett försiktigt belastande av kroppen i supportade ställningar, ofta fokus på våra höfter, där man tånker att "Själens muskel" Psoas major samlar emotionella upplevelser i form av spänningar. Dessa löser vi upp här.

Vi håller oss stilla, andas igenom det lite obekväma och slappna av i muskler medans hjärnan får vila från bruset. Vila, avslappning, återhämtning är inte samma sak men besläktade.

Vår faschia, bindväv består till 10-30% av vatten och hela 30% av våra muskler är just bindväv.

Tobias är utbildad i Hathayoga och Yinyoga och tränarTaekwondo/ Kungfu och Qigong. Han har ett stort intresse i hur kroppen fungerar och yoga i allmänhet .