En blandning av enkla basövningar från Hathayoga, Qigong, Kundalini, Yin, Pressure points, Kampsport, Gymnastik, Sistema m.fl Målet är att värma upp kroppen och skapa en rörlig och funktionell kropp. Vi vilar mellan övningar för att lära vårt nervsystem skillnaden mellan vila och aktivitet. När vi är varma tillkommer en stillasittande stund mot meditation på 5-15 minuter och därefter nedvarvning med några stilla Yinpositioner. Bra för både kropp och sinne.