En blandning av enkla basövningar från Hathayoga, Qigong, Kundalini, Yin, Pressure points, Kampsport, Gymnastik, Sistema m.fl Målet är att värma upp kroppen och skapa en rörlig och funktionell kropp. Vi vilar mellan övningar för att lära vårt nervsystem skillnaden mellan vila och aktivitet. När vi är varma tillkommer en stillasittande stund mot meditation på 5-15 minuter och därefter nedvarvning med några stilla Yinpositioner. Bra för både kropp och sinne.

Hathaklass med Johanna som är 1 h och 15 min lång. För dig precis där du är!

I Flowyoga låter vi den feminina kraften flöda – men låt dig inte skrämmas av det. Yogan är i regel väldigt maskulin i sin kraft i det statiska, strukturella & linjära. Så i Flow låter vi helt enkelt det feminina få kliva in i sin mer runda, skapande & kreativa form! Välkommen!

Börja helgen mjuk, glad och snäll! Ett blandat hathayogapass för alla.